在年轻群体中，睡眠不规律普遍存在的。因为年轻人都在熬夜，长期睡眠不规律很难养成好的生物钟。睡眠规律紊乱，有可能出现睡眠疾病，主要会出现怎么样的情况呢？下面我们一起来了解一下。

　　在生活中，如果睡眠不足，会出现头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和精神病十分相像。

睡眠规律紊乱，有可能出现睡眠疾病睡眠疾病可以分成三大类：

一、睡得太少，失眠，指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。

　　二、睡得太多，嗜睡，白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。

　　三、睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠， 通常出现在睡眠的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。